Uma das perguntas mais comuns relacionadas a alimentação, é que se alimentar com ovos todo dia, pode ou não fazer bem a saúde.
Por isso preparamos um artigo que mostra que ovo todo dia é um bom negócio pra sua saúde e para a saúde da sua família.
Existe perigo em comer ovos todos os dias?
Cada vez mais pessoas começam a comer salgado no café da manhã. Os ovos, às vezes, ovos com bacon, queijo e frios chegam às mesas.
Qual o impacto na saúde? Os ovos no café da manhã não são prováveis, a longo prazo, de dar colesterol ou tornar as pessoas gordas?
Bem, não!
Nutricionalmente, os ovos são excelentes. É uma fonte muito boa de proteínas equilibradas, com todos os aminoácidos essenciais.
Comer ovos ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e fornecer uma boa estrutura ao nosso corpo.
Além disso, os ovos dão uma boa sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir o lanche e a quantidade de comida absorvida pelo resto do dia.
Um estudo publicado em 2013 no European Journal of Nutrition mostrou que as pessoas que comiam ovos no café da manhã tinham menos chances de fazer lanches do que aquelas que comiam flocos de milho e leite, torradas, croissants e suco de laranja.
Eles também comiam menos no almoço e jantar.
Por isso, ao contrário do que muitas pessoas pensam, comer ovos todo dia faz bem sim!
