Venha para o lado fácil da nutrição
Sempre que ouvimos falar sobre dietas vem em nossa mente a ideia de que tudo precisa ser difícil e devemos nos sujeitar a uma vida cheia de restrições que é muitas vezes o motivo da desistência.
Na tentativa de se ter uma vida saudável e até mesmo um corpo magro, muitas pessoas recorrem a suplementos caros e até tratamentos estéticos, mas se esquecem que todo o processo de emagrecimento precisa ser de dentro para fora, ou seja, não adianta fazer algo no exterior se o interior não está bem.
Um corpo saudável está livre de doenças e também não sofre o tão temido efeito sanfona.
Um corpo “inflamado” tende a passar por diversas mudanças indesejadas devido à alimentação pobre em nutrientes e rica em sal e açúcares, que na maioria das vezes são industrializados e podem ter um resultado catastrófico em nosso organismo com o passar do tempo.
Tais consequências como ganho de peso, flacidez da pele, diabetes, pressão alta entre outros males que podem ser ocasionados por esse tipo de alimento.
Dito isso, é impossível ter um corpo saudável apenas recorrendo a tratamentos estéticos que não tratam a raiz do problema, nem mesmo fazer dietas mirabolantes onde a pessoa se priva de comer quase tudo e no fim do dia acaba comendo muito, trazendo a tona a frustração. É provável que isso aconteça, sendo que o seu corpo pede mais para poder suprir o que não foi consumido durante o dia, o resto? É emocional mesmo…
Sim, o nosso “coração cerebral” é quem manda nessas horas, ele lembra que você ficou sem comer e sua energia baixou fazendo a sua taxa glicêmica cair drasticamente, mas tem um, porém, a sua lembrança de ter ficado sem comer para emagrecer.
Por isso, você precisa contar com algo que além de ter fazer mais magro te dará saciedade e bem-estar, fazendo sentir o que é realmente uma dieta saudável com os nutrientes que você necessita, sem passar fome e de forma muito fácil.
Estamos falando de um super alimento, o ovo além de ser muito rico em proteínas ele te dará a saciedade para iniciar bem o dia e ainda suprir suas necessidades nutricionais sem pesar.
Pensa em um alimento que irá te ajudar na redução de medidas e ainda dar energia para começar o trabalho ou continuar as tarefas, sem te deixar com sono, esse alimento é o ovo.
Dois ovos por dia é tudo que irá precisar para se manter longe de resfriados e algumas alergias e pode ser consumido por todos, inclusive seu consumo tem um papel muito importante na saúde e no desenvolvimento de crianças e adolescentes em idade escolar. Ou seja, ele é um verdadeiro facilitador. É versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas.
Incentivar a ingestão diária de ovos na alimentação familiar é sem dúvidas um ato de amor, pois com isso é possível proteger e proporcionar qualidade de vida.
Voltando para o emagrecimento, comece desde já a inclusão de ovos na sua alimentação, não perca mais tempo com suplementos caros que podem prejudicar a sua saúde, use o ovo como o seu aliado na busca por uma vida mais plena e saudável sem abdicar do sabor.
Consulte sempre um nutricionista, e tenha o ovo como seu melhor aliado!
Fique agora com mais uma receita saborosa que leva o nosso ingrediente principal:
Salada de ovos com grão-de-bico
Ingredientes
2 ovos cozidos
250 gramas de grão-de-bico cozido
200 gramas de atum
2 tomates picados
Meio limão espremido
Salsinha
Salada
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e sirva gelado
